一个博士生的新年决心

我的博士学位就要截止了。在今年的最后一天之前，我必须完成我的研究，写在我的论文里，然后交给考官。我的博士学位专注于模拟气候变化对多年生作物的影响:探索天气现象对世界上一些最重要食物的质量和产量的影响。我还有很多事要做。

我计划在今年为我的论文增加三个新的章节，同时完成过去几个月我一直在编辑和审查的章节。随着我的最后期限即将到来，坐下来制定我的年度新年决心似乎在今年更有意义。因此，以下是我对新的一年的展望。希望他们能激发其他人的新习惯。

丰富职场人脉

在我的最后一年，我知道会有起起落落。至少对我来说，一年太长了，不能简单地忍受，所以我正在努力改善那些让我更强大、更快乐的事情。对我来说，这意味着加强与周围人的联系。这些人经常让我的博士研究和生活更愉快——他们帮助激发灵感，分享欢笑，缓解工作压力。

收藏:实验室生活

在这方面，我并不孤单。一个民意调查去年7月发布的一项针对美国多个行业员工的调查发现，在工作中有朋友会让人更快乐、更有创造力、工作效率更高。我今年的目标是通过加强、保持和发展与我周围的人的联系，无论是在家里还是在工作中，来减轻额外的最后一年的压力。

把友善和积极的情绪投射到世界上，可以帮助人们在生活艰难时建立可以依靠的支持网络。与他人建立联系是让我度过下一年的动力，所以这应该是我新年决心中的优先事项。

富有成效的拖延

每个人都进行拖延。当我应该写我的方法的时候，我正在写这篇文章。就像任何一个优秀的拖延者一样，这些乱七八糟的活动似乎占用了大量的时间，打着“有用”的旗号。我现在教本科生，我是几个学生委员会的成员，我参加团队和个人运动，我与朋友和同事交往，我尽量确保我在周日下午还有时间烤蛋糕。

但进入我博士学位的最后一年，不是在承诺之间摇摆的时候。我的新年决心是评估我所做的每一项活动，并确定它在让我更快乐方面的真正价值。有证据表明，高度的社交活动，至少对外向的人来说，会让人更快乐¹．我一直在思考我所做的狂野游泳，以及我所打的网球和曲棍球，以及这些活动是有成效的还是有问题的。目前，我每周都会做这些事情，包括社交和竞争。运动已被证明对健康有益，并提高工作效率²．我发现这是真的，可能是因为这是一种社交活动，它可以在我的工作之外创造一个焦点和纪律。所以大部分都在我的日程表上。

但并不是所有的事情都是这样。我的学生委员会会议、教学和监考等承诺需要重新审查、限制，其中一些需要取消。

计划一切

我每天都把要做的事情列出来，并为我想要实现的目标和时间制定长期的计划。我今年最大的工作决心就是养成列清单的习惯，用它来规划我的论文。不只是在章节标题和主题问题方面，而是在规划图表、方法和预期结果方面。虽然这不是一个快速的过程，但它应该是有用的。它将把写一篇论文这一看似艰巨的任务变成一系列可以循序渐进的小步骤。

通过提供全年的总体计划，可以为章节、提交和审查制定更短的截止日期，并对其可实现性进行衡量。比起使用软件计划工具，我更喜欢坐下来，在一张大纸上写下我想要计划的所有星期。我喜欢纸张的灵活和简单，把它写下来让我觉得我在致力于每一项任务。在每周的计划中，我都会列出一份可管理的任务和我想要推进的项目的检查清单，然后把它写成一个整洁的版本，放在我的桌子上，随时查阅。

对我来说，这最好地保证了我的时间在各个项目之间的公平分配，并帮助我取得足够的进步。论文规划也为我的职业生涯和社交日历提供了结构。在我的博士研究中，计时有自然停顿的点。

这些休息时间可以用来申请学术或博士后职位以外的工作，也可以用来度假。虽然现在计划12月的假期和工作似乎还早，但对我来说，没有比这更紧迫的任务了。现在花一分钟计划，可以省去以后几天的压力和压力。

决心经常被打破。这三个没有什么不同，但它们可以无休止地重新启动，并提供长期收益。我们应该预料到我们的决心会落空，这对我来说没什么。我可以翻开新的一页，重新评估我的优先事项，在我的人脉上更努力，重新制定计划。

但如果在一开始就做好准备，今年剩下的时间就会进展得更顺利:效率更高、更快乐、更多产。通过下定决心总是有一个好的开始，人们可以努力养成习惯，让即将到来的最后期限看起来更容易控制。